अलग-अलग वक्त पर दूध पीने के फायदे

नई दिल्ली। दूध पीना हमारी सेहत के बड़ा फायदेमंद है, ये तो सभी जानते हैं, लेकिन दूध पीने का सही समय क्या होना चाहिए इसपर अक्सर बहस होती रहती है। दूध में विटामिन ए, के और बी 12 थायमाइन और निकोटिनिक एसिड, मिनरल्स जैसे- कैल्शियम, फास्फोरस, सोडियम और पोटेशियम पाए जाते हैं। 

अक्सर लोग सुबह दूध पीना पसंद करते हैं और इसके पीछे ये तर्क देते हैं, कि सुबह दूध पीने से दिनभर एनर्जी मिलती है, लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से सुबह दूध पीना सही नहीं होता है, क्योंकि सुबह दूध पीने से पाचन में दिक्कत आती है।

वहीं कहा जाता है कि अगर बुजुर्ग दोपहर में दूध पिएं तो उनको ताकत मिलती है। माना जाता है कि शाम के समय दूध पीने से आंखों की रौशनी अच्छी बनी रहती है।

रात को दूध पीने पर ये माना जाता है कि नींद अच्छी आती है, क्योंकि दूध में अमीनो एसिड ट्राइप्‍टोपेन होता है जो कि नींद के हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।